Se siete soliti avere attacchi di fame incontrollati, fate come me: provate a chiedervi se non si tratti di fame nervosa. Ricordiamoci che il cibo è gratificazione e piacere e che emozione e alimentazione sono un binomio così stretto che, a seconda del nostro stato d’animo, di gioia o tristezza, il cibo assume un valore diverso. È indispensabile pertanto capire se mangiamo fuori pasto per necessità fisiologica o per compensare qualche altra mancanza.   Il consiglio pratico? Io compro solo prodotti che sono permessi nella dieta e porto sempre con me, anche fuori casa, una bottiglietta con tè verde…