Bere una tisana più volte nel corso della giornata è un gesto rilassante, che contribuisce a contenere ansia e tensione nervosa e a creare un piacevole senso di distacco dalle emozioni negative della giornata. Il luppolo può venirci in aiuto: oltre a essere impiegato nella produzione di birra, in erboristeria viene usato per preparare tisane sedative e calmanti, utili per stati d’ansia, nervosismo e insonnia. Pensate che nell’antichità, i coni del luppolo venivano cuciti all’interno dei cuscini per favorire sonni tranquilli!
Tisana di luppolo
Preparazione
In una tazza di acqua bollente lasciate in infusione per 10 minuti 2 cucchiaini di coni di luppolo. Filtrate e bevete prima di coricarvi.
Tisana di biancospino, arancio e tiglio
Ingredienti
20 g di fiori di biancospino 20 g di fiori di arancio 20 g di fiori di tiglio
Preparazione
In una tazza di acqua bollente lasciate in infusione per 5 minuti 1 cucchiaio del mix di erbe. Filtrate e addolcite (a piacere) con 1 cucchiaino di miele. Bevete una tazzina al mattino, una al pomeriggio e una alla sera prima di coricarvi per 3 settimane.
