Tisana per un sonno sereno

  Avete difficoltà a prendere sonno? Vi svegliate spesso durante la notte? Una calda tisana può aiutare a favorire una buona qualità del sonno e…

Regole di benessere per la salute delle gambe

  Tensione e pesantezza alle gambe, caviglie gonfie, prurito, dolore diffuso, crampi notturni... Sono solo alcuni tra i sintomi che fanno pensare a una cattiva…

Pillole di salute per il tuo cuore: facili consigli sullo stile di vita

  Per ridurre i valori della colesterolemia e della pressione arteriosa, oltre a seguire una corretta alimentazione (limitando il consumo di sale, olio, vino e…

I segreti per prolungare la tintarella anche in città

  Il sole, se preso con moderazione e nel modo corretto, può regalarci davvero un aspetto più gradevole. Un’abbronzatura naturale, infatti, crea un effetto “luci/ombre”…

Le 10 regole da seguire a tavola contro gambe gonfie e cellulite

  Qualche anno fa sono stata promotrice di una campagna di sensibilizzazione chiamata “Più salute alle gambe”. Nutrizionisti, angiologi, psicoterapeuti e altri esperti mi hanno…

Dimagrire: strategie per abbassare l’indice glicemico degli alimenti

  L’indice glicemico di un alimento è condizionato anche dall’idratazione, dal calore e dal successivo raffreddamento di un alimento. Per questo, i metodi di cottura…

5 consigli spezza fame per non far fallire la dieta

  Se siete soliti avere attacchi di fame incontrollati, fate come me: provate a chiedervi se non si tratti di fame nervosa. Ricordiamoci che il…

Insalata di mare: consigli utili per una cottura perfetta

  Calamari, gamberi, cozze, vongole, polipo, e chi più ne ha più ne metta, perché l’insalata di mare è una di quelle preparazioni perfette quando…

Estate ed emicrania: una relazione pericolosa

Capita molto spesso: dopo un anno trascorso a lavorare sodo, non appena iniziano le vacanze si scatenano dei mal di testa. L’emicrania è probabilmente la…

Dormire poco fa male. Tutti i risvolti di una cattiva qualità del sonno

Dormite poco e male? Siete in buona compagnia: sembra, infatti, che circa 12 milioni di italiani lamentino lo stesso problema. L’insonnia può essere il segnale…

Tumori. La prevenzione inizia a tavola

Sempre più numerosi studi indicano che un’alimentazione sana è in grado di salvaguardare il nostro corpo dall'insorgenza di malattie come i tumori. Oggi sappiamo con…

Diabete. Perché è importante tenere il peso sotto controllo

Il diabete mellito (DM) è una sindrome endocrino-metabolica caratterizzata da iperglicemia cronica che si può associare sia allo sviluppo di complicanze acute, come il coma…