Gli aiuti naturali che migliorano l’umore 


  Alcuni rimedi possono riequilibrare il fisico e la mente e, in questo modo, aiutare in maniera del tutto naturale a controllare meglio la fame…

Perché l’insalata aiuta a dimagrire?

  Gli studi sulla genomica nutrizionale hanno confermato le proprietà dimagranti della verdura. I vegetali contengono, infatti, delle molecole che dialogano con il patrimonio genetico…

Le mele aiutano a perdere peso?

  I nutrizionisti sostengono che bisognerebbe scegliere il frutto giusto in base ai diversi momenti della giornata. Quali mangiare a fine pasto Gli esperti sostengono…

Pane e dieta: come mangiarlo

  Da sempre l’abitudine di preferire il pane di segale, possibilmente cotto in forno a legna. Un’altra regola alimentare a cui non rinuncio mai è…

Pasta: quale scegliere quando si segue una dieta?

  Fresca, secca, di grano tenero o di grano duro, lunga o corta: quale scegliere? Tutte queste caratteristiche della pasta non rappresentano soltanto un’esigenza legata…

Le mie tisane dimagranti

  Conosciamo tutti le infinite proprietà delle erbe. Io ho provato su di me delle tisane a base di combinazioni consigliate dall’erborista, che sorseggio a…

Dieta: come aumentare il consumo di acqua

  L’acqua è una valida alleata della dieta perché stimola la termogenesi e purifica l’organismo. Tuttavia, lo sappiamo in tanti: con il passare degli anni,…

Dimagrire: strategie per abbassare l’indice glicemico degli alimenti

  L’indice glicemico di un alimento è condizionato anche dall’idratazione, dal calore e dal successivo raffreddamento di un alimento. Per questo, i metodi di cottura…

Dieta: come resistere alle tentazioni

  Vi è mai capitato, durante una dieta, che qualcuno vi dicesse: “Non ti preoccupare, mangiane anche solo un pezzettino, ma assaggialo altrimenti mi offendo”?…

Le bevande fermentate per la perdita di peso

  Ho da sempre l’abitudine di concedermi almeno tre volte al giorno una bevanda calda. Da molti anni consumo il tè verde: i suoi effetti…

La mia colazione proteica: un aiuto per dimagrire

  Se c’è una cosa a cui non riesco a rinunciare, non solo quando seguo una dieta ma come vero e proprio stile di vita,…

Snack, merende e spuntini: cosa mangiare e quando consumarli

  Molto spesso alcune persone durante la giornata si limitano a consumare gli alimenti solo nei tre pasti principali. Al contrario, non dovremmo mai dimenticare…