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L’acqua è una valida alleata della dieta perché stimola la termogenesi e purifica l’organismo. Tuttavia, lo sappiamo in tanti: con il passare degli anni,…
Svegliarsi frequentemente durante la notte porta, il giorno dopo, ad avere un’incontrollabile voglia di mangiare cibi ricchi di carboidrati. Perché? Dormire poco e avere…
Il sole, se preso con moderazione e nel modo corretto, può regalarci davvero un aspetto più gradevole. Un’abbronzatura naturale, infatti, crea un effetto “luci/ombre”…
Il sole in alcuni casi è un toccasana, ma in altri può diventare un fattore da evitare. Tra i benefici, sappiamo che migliora l’umore:…
Quante volte cucinate le vostre pietanze al vapore? Diciamoci la verità: questo metodo di cottura non rientra spesso nelle nostre preparazioni, al contrario dei…
Qualche anno fa sono stata promotrice di una campagna di sensibilizzazione chiamata “Più salute alle gambe”. Nutrizionisti, angiologi, psicoterapeuti e altri esperti mi hanno…
L’indice glicemico di un alimento è condizionato anche dall’idratazione, dal calore e dal successivo raffreddamento di un alimento. Per questo, i metodi di cottura…
Vi è mai capitato, durante una dieta, che qualcuno vi dicesse: “Non ti preoccupare, mangiane anche solo un pezzettino, ma assaggialo altrimenti mi offendo”?…
Ho da sempre l’abitudine di concedermi almeno tre volte al giorno una bevanda calda. Da molti anni consumo il tè verde: i suoi effetti…
Se c’è una cosa a cui non riesco a rinunciare, non solo quando seguo una dieta ma come vero e proprio stile di vita,…
La glicemia è la concentrazione di glucosio nel sangue. In condizioni fisiologiche, a digiuno, varia tra i 60 e i 110 milligrammi per 100…
Molto spesso alcune persone durante la giornata si limitano a consumare gli alimenti solo nei tre pasti principali. Al contrario, non dovremmo mai dimenticare…
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